TÁJÉKOZTATÓ

Czas ma znaczenie: W jaki sposób rytm dobowy wpływa na wydajność i regenerację ciała i umysłu?

Czas ma znaczenie: W jaki sposób rytm dobowy wpływa na wydajność i regenerację ciała i umysłu?

A szervezet minden nap felváltja az aktivitási és regenerációs fázisokat. A cirkadián ritmus, a fiziológiai folyamatainkat irányító természetes biológiai óra nemcsak az alvásra és az ébrenlétre, hanem a mentális teljesítményre, az immunitásra, az anyagcserére és a hosszú élettartamra is hatással van. Ha ennek a ritmusnak megfelelően élünk, szervezetünk hatékonyabban tud működni – potenciálisan több energiánk, jobb koncentrációnk, erősebb az immunrendszerünk és jobb a regenerálódásunk. Hogyan befolyásolja a cirkadián ritmus a napközbeni teljesítményünket, és miért fontos ezt tiszteletben tartani?